Υγεία
Πώς θα προλάβεις την ψύξη ;
10/01/2017 17:24
Η ψύξη ή μυαλγία όπως ονομάζεται στην ιατρική, είναι μία διαταραχή άγνωστης αιτιολογίας που χαρακτηρίζεται από πόνο, δυσκαμψία και ευαισθησία των μυών του αυχένα, του ώμου, της πλάτης, του ισχίου, των χεριών και των ποδιών.
Η κύρια αιτία που προκαλεί τις ψύξεις είναι η έκθεση στο υπερβολικό ψύχος, ιδιαίτερα η χρήση κλιματιστικού ή/και ανεμιστήρα.
Επίσης, μπορεί να προκληθεί από έκθεση σε ρεύματα ενώ είμαστε βρεγμένοι, από υπερβολικό άγχος, από ελλιπή συντήρηση των κλιματιστικών μηχανημάτων και άλλες αιτίες. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να λαμβάνουμε τα εξής μέτρα:
* Να αποφεύγουμε να καθόμαστε σε σημεία όπου υπάρχουν ρεύματα αέρα
* Να χρησιμοποιούμε το κλιματιστικό με μέτρο και να αποφεύγουμε να «χτυπάει» επάνω μας ο αέρας του κλιματιστικού
* Να φροντίζουμε να καθαρίζουμε τακτικά το φίλτρο του a/c
* Να αποφεύγουμε τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας
* Όταν κάνουμε μπάνιο, να φροντίζουμε να στεγνώνουμε καλά το σώμα και, κυρίως, τα μαλλιά πριν βγούμε έξω
* Να αλλάζουμε ρούχα αμέσως όταν ιδρώνουμε
* Να ασκούμαστε για να διατηρούμε υγιή και δυνατό κορμό
* Να φροντίζουμε να κάνουμε σωστή προθέρμανση πριν από την άσκηση
* Να μην κοιμόμαστε με το κλιματιστικό ανοιχτό
* Να μην κοιμόμαστε με το κλιματιστικό ανοιχτό
Θεραπεία
Σε περίπτωση πάντως που δεν καταφέρουμε να προλάβουμε την εκδήλωση μίας ψύξης μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε γρήγορα και αποτελεσματικά με τη χρήση φαρμακευτικής αγωγής, χρήση κολάρου, επιθέματα και φυσικοθεραπεία.
Πιο συγκεκριμένα:
* Λαμβάνουμε μυοχαλαρωτικά και αναλγητικά φάρμακα (πάντα με συμβουλή γιατρού ή φυσικοθεραπευτή)
* Κάνουμε επάλειψη με θερμαντική αλοιφή (*προσοχή, δεν κάνουμε ποτέ εντριβές με οινόπνευμα)
* Κάνουμε ζεστά μπάνια για να χαλαρώσουν οι μύες
* Βάζουμε κολάρο όταν η ψύξη εντοπίζεται στην περιοχή του αυχένα
Για πιο γρήγορη και αποτελεσματική αντιμετώπιση της ψύξης ακολουθείται πρόγραμμα με φυσικοθεραπευτικές μεθόδους που εγγυούνται άμεσα αποτελέσματα.
* Νώντας Αδάμου ,Φυσιοθεραπευτής, Φυισικοθεραπευτικό κέντρο Νώντας Αδάμου, 24251818 Λάρνακα
Website: www.nontasadamou.com
Website: www.nontasadamou.com
