12+1 τρόπους για να προστατευτείτε από τον καύσωνα προτείνει η Πολιτική Άμυνα

Δεκατρείς τρόπους προστασίας από τον καύσωνα, μετά από κίτρινη προειδοποίηση που εξέδωσε το Τμήμα Μετεωρολογίας σχετικά με εξαιρετικά ψηλή θερμοκρασία που αναμένεται να ανέλθει γύρω στους 41 βαθμούς στο εσωτερικό και γύρω στους 33 βαθμούς στα ψηλότερα ορεινά, προτείνει η Δύναμη της Πολιτικής Άμυνας.

Σε ανακοίνωση αναφέρει ότι οι συστάσεις προς το κοινό έχουν στόχο την πρόληψη και την ορθή προετοιμασία για ελαχιστοποίηση των κινδύνων και των αρνητικών συνεπειών από τον καύσωνα:

1. Αποφεύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις και τη βαριά σωματική εργασία κάτω από τον ήλιο.
2. Αποφεύγετε την ηλιοθεραπεία, το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
3. Αποφεύγετε χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
4. Φοράτε δροσερά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
5. Προστατεύετε το κεφάλι σας με καπέλο.
6. Φοράτε γυαλιά ηλίου καλής ποιότητας που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
7. Τρώτε μικρά και ελαφρά γεύματα, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και φτωχά σε λίπη.
8. Πίνετε άφθονο νερό και χυμούς φρούτων και λαχανικών.
9. Αποφεύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
10. Αποφεύγετε τις απότομες εναλλαγές της θερμοκρασίας.
11. Χρησιμοποιείτε τεχνητά μέσα αερισμού (ανεμιστήρες) ή σύστημα κλιματισμού.
12. Απευθύνεστε στον ιατρό σας για προβλήματα υγείας που ενδεχομένως να παρουσιαστούν.
13. Μεριμνάτε για συγγενικά ή άλλα κοντινά σας πρόσωπα που είναι ηλικιωμένα ή χρήζουν φροντίδας.